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太极拳能有效缓解压力

作者:一木 来源:太极拳网 发布时间:2018-04-18 20:51:33 【字体:

当今社会随着经济的不断发展,社会压力越来越大,可能是就业原因也可能是生活经济上的重重压迫,这些问题产生都会死人感受到压力,长期没办法缓解的话可能会出现一系列的疾病。

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主要病症有:

1.引发身体各器官疾病如高血压、糖尿病、冠心病等

2.精神上的疾病,如抑郁,失落等

3.造成免疫体系紊乱,极端和长期的压力会降低血液中的血小板数量。

4.损害皮肤导致粉刺、皮疹等。

有压力才会有动力,但这个压力如果没能及时缓解可是百害无一利。因此,在工作生活中,一定要注意自我调节压力,因为不管是生理的、精神的、情感的,还是环境的压力并不一定都是无益的。但如果过多,就会使我们不堪重负。 

这么看来太极拳即适合中老年人,有适合年轻人。因为当今社会,年轻人面临的压力较大。然而太极就能成为一项缓解压力的运动。白领阶层通过练习太极拳可以达到解压、养生、祛病的目的。

 太极拳属内家拳种之一。以松静养气、通络为主,调整周身气血为主,有修心养性之功效 。所以为了养生,调整气血的运行,恢复体内的正常循环,以练太极拳最为适宜。练太极拳,要求“放松”、“气道通畅”。跟着太极招式走,会慢慢忘却压力,沉浸在太极里,能分散注意力。人们在练拳过程中,精神放松、思想集中并调整呼吸,每次练拳下来心情舒畅、精神饱满,身体微微出汗,增加体内的新陈代谢,从而缓解了精神压力,并起到了健身功效。 

 运动生理学告诉我们,任何运动项目必须具有一定的强度,并且是持续时间比较长的强度,才可能对增进健康,特别是对人体的循环系统、呼吸系统产生较大的影响。运动强度和持续时间合理的结合,对提高循环系统、呼吸系统的功能是不可少的。 

太极拳不仅能灵活四肢,在练拳的过程中会精神放松,使大脑缓解压力,有利于心态平衡。所以适合现代的有着压力却又没能及时有效缓解压力的人们。

 


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